人見知りでも大学で友達を作る方法、出遅れや失敗の挽回方法も紹介

インフルエンサー講師：rei

交友館にようこそ、reiです。
大学生活は新しい人間関係を築く絶好のチャンスですが、「人見知りだから友達ができるか不安」「入学から時間が経ってしまい、今さら友達を作るのは難しそう」と感じる人も多いでしょう。
でも大丈夫、大学生活は4年間もあります。出遅れたとしても挽回は可能ですし、むしろ戦略的に動けば充実した交友関係を築けます！
今回は人見知りの方でも友達を作る方法や、出遅れた場合の対策、大学生活での人間関係の築き方について詳しく解説します。\

講座目次

なぜ大学で友達を作るのが大切なのか？

大学生活は人脈づくりの場でもある

大学では、友達ができるかどうかで楽しさが大きく変わります。 しかし、それだけでなく、将来的に就職活動や社会人生活でも役立つ人脈を築くチャンスです。

例えば、以下のようなメリットがあります。
✅ 授業の情報共有ができる（試験やレポート対策）
✅ インターンや就職活動の情報が手に入る
✅ 趣味や価値観が合う仲間と出会える
✅ 人と話す経験が増えてコミュニケーション能力が向上する

1-2. 人見知りでも友達は作れる！

「人見知りだから無理…」と思っている方も安心してください。社交的な人と比べて時間はかかるかもしれませんが、友達を作る方法は必ずあります！

実際、以下のような方法を試すことで、人見知りでも友達ができた人はたくさんいます。

人見知りでも大学で友達を作る方法

まずは「知り合い」を増やすことから始める

いきなり「親友を作ろう！」と思うとハードルが高く感じるので、最初は「知り合い」を増やすことを目標にしましょう。

具体的な方法：
✅ 席を固定しない（毎回違う場所に座ると自然と色んな人と話せる）
✅ 授業で隣の人に話しかける（「この授業って大変そうですね」「ノート見せてもらえますか？」など）
✅ 同じ学科・コースの人とSNSでつながる（LINEグループや学科の掲示板を活用）

小さな会話から始める

最初から深い話をする必要はありません。まずは軽い会話（スモールトーク）を意識しましょう。

例えばこんな話題がオススメ！

「この授業って出席大変そうですよね？」
「どのサークルに入る予定ですか？」
「レポートの締め切りっていつでしたっけ？」

こうした軽い質問から会話が発展し、自然と仲良くなれます。

グループワークを活用する

授業の中でのグループワークは自然に人と話す機会が増えるので、友達を作るチャンス！

💡 ポイント：
✅ なるべく自分から発言してみる（「じゃあ、最初どうします？」など）
✅ 「LINE交換しませんか？」と誘ってみる（課題共有の口実でOK！）

スポーツや趣味でつながる出会い

友人だけではなく、恋人にもつながる友達作りがしたいなら、「スポーツで繋がる出会い」をコンセプトとした恋活・婚活マッチングアプリ「エンスポーツ」を使用するのおすすめです。趣味でつながるからこそ、充実した時間を過ごすことができますよ！
気になる方は、以下よりアプリをインストールしてどんな人が登録しているのか、チェックしてみましょう！

出遅れた場合の挽回方法

「もう半年経っちゃった…」「入学してから誰とも仲良くなれていない…」と焦っている方へ。
安心してください！挽回する方法はいくらでもあります。

3-1. サークル・部活・ゼミを活用する

途中参加でも問題なし！ 多くのサークルでは新メンバーを歓迎しています。

✅ サークルのSNSをチェックして、活動に参加してみる
✅ 「今からでも入れますか？」とメッセージを送ってみる
✅ イベントや飲み会に顔を出す（一度参加すれば馴染みやすい！）

3-2. バイト先で交友関係を広げる

✅ 大学生が多いバイトを選ぶ（カフェ・居酒屋・塾講師など）
✅ 同年代の人に話しかける（「このバイト長いんですか？」など）
✅ シフト後にご飯に行く流れを作る（「お疲れ様です！この後ご飯行きませんか？」）

3-3. SNSを活用する

TwitterやInstagramで同じ大学の人とつながるのもアリ！ただし、怪しい人とはつながらないように十分気を付けましょう。
✅ 大学関連のハッシュタグをチェック
✅ オンラインのコミュニティやグループに参加

友達づくりにおける「NG行動」

友達を作る際にやってしまいがちなNG行動も知っておきましょう。

🚫 無理に自分を作ろうとする → 自然体の方が長続きする！
🚫 愚痴や悪口ばかり話す → ネガティブな人は避けられる！
🚫 相手にばかり頼る → 何かを「共有する」関係が大切！

大学生の友達作りに関するよくある質問（Q&A）

どうしても人見知りが克服できません…: 無理に直す必要はありません！ 人見知りでも友達を作るコツは、「聞き上手になること」と「小さな会話を積み重ねること」です。怖がって逃げるより、なるべく会話が生まれそうな場所に参加してみましょう。
友達になれそうな人がいません…: 「共通の趣味」を持つ人を探しましょう！サークルやSNS、イベントを活用すると同じ価値観の人と出会えます。はじめは緊張するかもしれませんが、1日頑張るだけで一生の友達ができる可能性もあります。やらずに後悔するよりも、やって後悔しましょう。
すでにグループができていて入りづらい…: 関係性が出来上がっているのにあとから参加するのは勇気がいりますよね。でも安心してください。最初は「グループの中の1人」と仲良くなるのを目標にして、グループとして捉えることをやめましょう！誰かと仲良くなれれば、その後に自然とグループと馴染める場面が出てくるはずです。